Ce este dieta Ketogenica si de ce o tin toate vedetele

14 Iunie 2018, 11:20

Ce este dieta Ketogenica si de ce o tin toate vedetele
Dieta Ketogenica devine din ce in ce mai populara, ba chiar este utilizata de mai multe persoane care preferau dieta Atkins, una dintre cele mai cunoscute modalitati de a slabi.

Motivele pentru care majoritatea vedetelor internationale au adoptat-o sunt vizibile, insa este recomandat sa se ceara sfatul medicului, inainte de a tine un astfel de regim.

Dieta se bazeaza pe faptul ca limiteaza secretia de grelina, numita si ,,hormonul foamei". Dieta presupune ca doar 5% din ceea ce consumi sa fie carbohidrati, iar zaharul trebuie sa dispara complet din alimentatie.

Alimente permise:

  • ulei si unt
  • nuci
  • oua
  • orice fel de carne, inclusiv cea de porc si fructele de mare
  • ciuperci
  • legume verzi, cu fibre si in special rosii
  • lactate, insa nu lapte simplu


Alimente interzise:

  • orice tip de faina procesata
  • carne tocata
  • legumele cu o cantitate mare de zaharuri (porumb/cartofi)
  • fructe (uscate sau proaspete)- doar fructe de padure
  • alcoolul si cerealele cu zahar
     

Dieta nu cere sa renunti la sarea din mancare si nici sa mananci disociat. Alimentele pot fi amestecate oricum. Trebuie insa sa te limitezi la 5000 de calorii pe zi, cu tot cu gustarile dintre mese, pentru a vedea rezultate.

Vezi episoade in intregime pe

STIRILEPROTV.RO

Mai mult pe STIRILEPROTV.RO