Noi studii privind consumul de apa au adus concluzii interesante din partea Comisiei Europene de Sanatate. Acestia au descoperit ca, desi sloganul clasic spune ca o persoana trebuie sa consume 2 litri de apa pe zi, nevoia este diferita intre femei si barbati.

Barbatii au nevoie de 25% mai multa apa, avand un minim necesar de 2,5 litri de apa pe zi, in timp ce femeile au nevoie de "doar" 2 litri de apa pe zi.

Cifrele sunt valabile dupa varsta de 14 ani, in timp ce la copii cantitatea este putin mai mica.

Aceleasi studii arata ca 1 din 3 barbati este dezhidratat iar 1 din 4 femei este dezhidratata.

Cifrele sunt ingrijoratoare in privinta copiilor, studiile aratand ca aproape 90% dintre copii beau prea putina apa zilnic!

Sfaturile pentru o hidratare mai buna sunt simple:

- beti mai multa apa zilnic

- consumati fructe si legume

- beti apa si intre mese, nu doar odata cu mesele