Cum se menține Adrian Mutu în formă la 46 de ani. „Briliantul” NU aleargă mai mult de 5 kilometri!
Citeste mai mult despre:
dieta adrian mutu,
Publicat
Adrian Mutu este într-o formă de invidiat chiar și la 10 ani de la retragerea din fotbal. Fostul mare internațional român a dezvăluit care este secretul lui. „Briliantul” în vârstă de 46 de ani susţine că urmează dieta pe care o avea pe vremea când era fotbalist.
Dieta lui Adrian Mutu
Retragerea din activitate nu l-a demotivat pe Mutu, care chiar și acum are un stil de viață echilibrat, cu alimentație sănătoasă și mult sport.
"Dieta e aceeași, pe lângă sportul pe care îl fac patru ori pe săptămână. Mă duc la sală de patru ori, am sală acasă, fac sală de patru ori pe săptămână și când mă refer sală, mă refer la puține greutăți și în special mult cardio.
Nu alerg mai mult de 5 kilometri la ședință, pentru că e un studiu făcut la vârstă de peste 30 de ani, ce alergi peste 5 kilometri se numește alergarea bătrânului, genul că efortul pe care îl faci de peste 5 kilometri te îmbătrânește. Deci nu alerg mai mult de 5 kilometri. Eu cred că sunt ok la vârsta mea!”, a declarat Adrian Mutu.
„Nu o să ajungi niciodată să rămâi în formă dacă nu ai și o dietă corespunzătoare”
Când vine vorba despre meniul zilnic, Adrian Mutu optează pentru salată, legume și fructe. Se ferește în special de junk food și de băuturile carbogazoase din comerț, deoarece conțin foarte mult zahăr.
„Dieta este secretul, ca să spun așa, atleților, pentru că poți să faci sală și să alegi cât vrei. Nu o să ajungi niciodată să rămâi în formă dacă nu ai și o dietă corespunzătoare. Și în primul rând am aceeași dietă și acum, e aceeași dietă pe care o aveam și atunci când eram fotbalist. Adică sunt în weekend în general, am o zi când cheat day-ul ăla în care exagerez.
Dacă-l văd pe fiul meu că mănâncă un hamburger sau pe nevastă, dacă mănâncă altceva, îți dai seama că mi-e poftă și mie. Nu mâncăm toată săptămâna decât salate. Îți dai seama că aș mânca și hârtia de la hamburger. În general, în timpul săptămânii, pe lângă sport, salate în continuu."
„Sucurile sunt crimă!”
„Junk food-ul. Orice e junk food. Și aici mă refer la… Nu vreau să dau nume de la unele companii, dar aici intră cartofii prăjiți, înghețați, făcuți din anumite paste, chips-uri, semințe, eu știu tot ce înseamnă junk food, băuturile carbogazoase și aici mă refer la toate sucurile care…
Sunt crimă! În primul rând, gândește-te că… Fără să dau un nume, o doză de suc, pe care îl bea toată lumea are trei sferturi de grame de zahăr. Deci gândește-te că noi la fiecare sticlă de orice suc carbogazos pe care îl bem, dacă te uiți pe sticlă sau pe cutie… scrie câte grame de zahăr sunt. Sunt 12 pliculețe de zahăr la una!”, a concluzionat Adrian Mutu la emisiunea „DON Mutu”
Adrian Mutu și Sandra, soția lui, sunt împreună de aproape un deceniu și au un fiu în vârstă de aproape opt ani.
Parteneri editoriali
Videoclipuri cu știri
Citește și
Ultimele articole
Top citite
L-ai pierdut la TV
Episoade noi acum pe VOYO
7 zile înainte de TV • fără reclame • oricând
