Ce a consumat înainte de cursă primul om care a alergat un maraton sub două ore. Sabastian Sawe a rupt tăcerea după rezultatele fabuloase de la maratonul de la Londra
Citeste mai mult despre:
record mondial,
După ce a scris istorie la maratonul de la Londra, Sabastian Sawe a dezvăluit care este secretul succesului său răsunător. Kenyanul a reuşit performanţa de a doborî recordul mondial la maraton, duminică, la Londra, cu un timp de 1:59:30.
Sabastian Sawe este primul om din istorie care a alergat un maraton în mai puțin de două ore. Atletul a fost urmat de etiopianul Yomif Kejelcha (1'59''41) şi de ugandezul Jacob Kiplimo (2'00'28'').
Ce l-a ajutat pe Sabastian Sawe să obțină această performanță istorică
Încălţămintea, nutriţia, suplimentele şi metodele de recuperare l-au ajutat pe sportiv să aibă rezultate fabuloase la maratonul de la Londra. Sawe se află la al patrulea maraton din cariera sa.
Sportivul a dezvăluit că gustarea sa dinaintea cursei a fost destul de simplă: „Am mâncat două felii de pâine, miere şi ceai”. Ajutat de specialiști în nutriție sportivă, Sabastian Sawe a urmat cu strictețe un program nutriţional complet.
Sabastian Sawe a început să consume băuturi energizante, bogate în carbohidraţi, încă de vineri. Micul dejun a fost luat la ora 6 dimineaţa duminică, adică cu 3 ore şi jumătate înainte de începerea cursei. La ora 6:45, a ingerat bicarbonat de sodiu pentru a reduce acumularea de acid lactic în timpul efortului.
Cu cinci minute înainte de startul probei, kenyanul a luat un ultim gel. În timpul cursei, a băut 160 ml de băutură energizantă la fiecare cinci kilometri şi a luat un gel bogat în cofeină la kilometrul 20, cu cinci kilometri înainte de atacul său. În total, Sabastian Sawe a consumat 115 grame de carbohidraţi pe oră.
Cel mai ușor pantof pentru alergare
Ce l-a mai ajutat pe Sabastian Sawe să obțină această performanță istorică au fost și încălțările speciale purtate la Maratonul de la Londra 2026. O pereche de pantofi sport Adidas Adizero Adios Pro Evo 3, care cântăresc doar 97 de grame. Preţul de vânzare este de aproximativ 500 de euro.
Să nu uităm și de cei 200-240 de kilometri alergaţi săptămânal de Sawe, ca parte esențială din antrenamentul său.
Foto Facebook
Parteneri editoriali
Videoclipuri cu știri
Ultimele articole
Top citite
L-ai pierdut la TV
Episoade noi acum pe VOYO
7 zile înainte de TV • fără reclame • oricând
