E nevoie doar de putina atentie! Metoda super simpla prin care poti scapa rapid de cateva kilograme in plus
Citeste mai mult despre:
Divertisment,
Actualizat
Sa te gandesti la mancare inainte de a te aseza la masa te poate ajuta sa pierzi in greutate, potrivit specialistilor in nutritie care subliniaza ca este suficient sa te gandesti la mesele copioase pe care le-ai luat in trecut pentru a manca mai putin in prezent.
Potrivit cercetatorilor de la Institute of Psychology, Health and Society, de la Universitatea Liverpool, cheia unei alimentatii sanatoase este concentrarea. Astfel, cu cat uitam mai des ce am mancat, cu atat avem tendinta de a manca mese mai copioase.
Pentru a preveni aceasta situatie, specialistii recomanda notarea pe hartie a ceea ce ati mancat anterior sau inregistrarea audio a felurilor de mancare deja consumate, informeaza Daily Mail.
Bazandu-se pe aceste descoperiri, care au fost publicate in American Journal of Clinical Nutrition, companiile de telefonie mobila au dezvoltat aplicatii pentru smartphone care, in prezent, se afla in faza de testare de catre persoanele care sufera de obezitate. Acestea au ca scop analizarea modului in care constientizarea consumului poate duce la scaderea in greutate.
Specialistii mai spun ca lipsa de concentrare din timpul mesei si distragerea atentiei cu alte activitati precum cititul sau ascultarea radioului nu fac decat sa cresca consumul imediat de alimente, avand efect si asupra urmatoarei mese.
"Daca oamenii fac si alte activitati in timpul mesei, isi pierd concentrarea asupra a ceea ce mananca si nu isi mai dau seama cand se instaleaza senzatia de satietate. Unul dintre obiceiurile frecvente din timpul mesei si care duce la o crestere in greutate este privitul la televizor. Asa ca renuntarea la orice activitate suplimentara in timpul mesei va poate ajuta sa pierdeti din masa corporala", spun specialistii.
MEDIAFAX
Parteneri editoriali
Videoclipuri cu știri
Citește și
Ultimele articole
Top citite
