Obiceiuri nesanatoase care ingrasa! (partea 1)
Citeste mai mult despre:
Divertisment,
Actualizat
Mitul conforma caruia mancarurile light sau semipreparatele „fat free” nu ingrasa este complet fals. Dimpotriva, alimentatia bazata pe astfel de ingrediente este toxica, creste greutatea corporala si contine mai multe calorii decat mancarea pe care incearca sa o inlocuiasca. Iti prezentam cateva obiceiuri la care este recomandabil sa renunti pentru a te simti mai bine si pentru a pierde in greutate.
1. Mancarea low-fat
Fast-food-urile sunt pline de astfel de preparate si sunt pline de calorii si chimicale care iti potolesc foamea pe o perioada scurta de timp, pentru ca, ulterior, sa te simti mult mai infometat decat erai atunci cand te-ai aruncat asupra hamburgerilor. In plus, „low fat food” te ajuta sa salvezi foarte putine calorii si inlocuieste grasimi de care corpul tau are nevoie.
2. Nu cauti ajutor din partea unui expert
Exista foarte multi nutrionisti care te pot ajuta sa iti gasesti un mod de a te alimenta sanatos, fara sa fii nevoit sa apelezi la informatii eronate din surse neverificate. S-a demonstrat stiintific ca un grup de angajati al unei companii a inceput sa manance sanatos dupa ce a primit informatii pretioase din partea unui expert in alimentatie.
3. Dormi prea mult sau prea putin
Cercetatorii din Wake Forest au aratat faptul ca somnul influenteaza modul in care corpul arde caloriile. Astfel, persoanele care dorm 5 ore/noapte sau mai putin se ingrasa de 2 ori mai mult in zona abdomenului. In schimb, persoanele care dorm mai mult de 8 ore/noapte, de asemenea, se ingrasa, dar nu foarte mult. Pentru a avea control asupra greutatii tale, este preferabil sa ai un somn de 6-7 ore/noapte.
4. Mancarea care se ofera pe gratis in restaurante
Biscuiti, gustarele, chipsuri, tot ce iti este oferit gratuit din partea restaurantului inseamna „junk food”, pentru ca toate aceste aperitive se depun pe abdomen, coapse si se aduna la numarul de calorii pe care il mananci din felurile pe care la comanzi. Asadar, te vei gandi de doua ori inainte sa te arunci asupra lor data viitoare.
5. Bauturile carbogazoase
Indiferent ca sunt bauturi light sau cu zero% adaos zahar, de fapt acestea sunt cele mai periculoase, pentru ca ele contin ingrediente asemanatoare zaharului, dar mult mai daunatoare decat acesta. Un studiu realizat in anul 2005 a aratat faptul ca a consuma 2 sucuri carbogazoase/zi creste probabilitatea de a deveni obez cu 33%. Nici bauturile carbogazoase light nu sunt recomandate, fiindca ele contin indulcitori care ii determina, in mod inconstient, pe oameni sa manance mai mult.
Intra pe www.acasatv.ro ca sa citesti si despre alte obiceiuri nesanatoase!
Parteneri editoriali
Videoclipuri cu știri
