Semnele că intestinele tale nu mai funcționează cum trebuie! Greșelile pe care le fac zilnic milioane de oameni

Cristina Mazilu

Publicat Ieri

Copiază legătură Distribuiți pe Facebook Distribuie pe Whatsapp Distribuie pe Telegram Distribuie pe Twitter

Adaugă PRO TV ca sursă preferată în Google

Problemele digestive afectează tot mai multe persoane, însă multe dintre simptome sunt trecute cu vederea sau considerate normale. În cadrul emisiunii Vorbește Lumea, medicul Marius Savă a explicat cum funcționează tubul digestiv, care sunt semnele unui intestin sănătos, ce obiceiuri îl pot afecta și în ce situații este necesar un consult de specialitate sau chiar o colonoscopie.

Ce înseamnă, de fapt, un intestin sănătos

Tubul digestiv măsoară aproximativ 10-12 metri și începe la nivelul cavității bucale, continuând cu esofagul, stomacul, duodenul, intestinul subțire și colonul. Potrivit medicului, starea de sănătate a întregului organism este influențată în mare măsură de modul în care funcționează acest sistem.

Printre semnele unui tub digestiv sănătos se numără:

• senzația normală de foame și sațietate;
• un tranzit intestinal regulat;
• lipsa durerilor abdominale;
• absența balonării excesive;
• un nivel bun de energie pe parcursul zilei.

Medicul a explicat că este firesc să existe o ușoară balonare după o masă consistentă, însă nu este normal ca aceasta să fie atât de intensă încât să apară dificultăți de respirație sau să se manifeste chiar și după consumul unei cantități mici de alimente ori după un simplu pahar cu apă.

​

Simptome care pot indica o problemă digestivă

Marius Savă a atras atenția că modificările tranzitului intestinal reprezintă unul dintre cele mai importante semnale de alarmă.

Constipația, accelerarea tranzitului, lipsa energiei, starea generală de rău, foamea excesivă sau creșterea rapidă în greutate pot indica faptul că intestinul nu funcționează corespunzător. În același timp, și lipsa inexplicabilă a acumulării în greutate, în anumite situații, poate ascunde probleme de absorbție a nutrienților și necesită investigații medicale.

De ce suferă intestinul

Potrivit medicului, alimentația modernă reprezintă unul dintre principalii factori care afectează sănătatea intestinelor.

Printre cauzele frecvente se numără:

• consumul redus de fibre;
• aportul insuficient de legume și fructe;
• consumul ridicat de carne procesată;
• consumul excesiv de carne roșie;
• fumatul;
• consumul excesiv de alcool;
• dezechilibrul microbiomului intestinal;
• ignorarea simptomelor digestive.

Medicul a reamintit că Organizația Mondială a Sănătății include carnea roșie printre factorii de risc asociați apariției cancerului colorectal, motiv pentru care aceasta ar trebui consumată cu moderație și în cadrul unei alimentații echilibrate.

Microbiomul începe să se formeze încă de la naștere

O parte importantă a discuției a fost dedicată microbiomului intestinal, ansamblul bacteriilor benefice care contribuie la digestie, imunitate și sănătatea întregului organism.

Medicul a explicat că dezvoltarea microbiomului începe încă din momentul nașterii, fiind influențată de nașterea naturală, alăptare și diversificarea alimentației. De asemenea, expunerea normală a copiilor la mediul înconjurător contribuie la educarea sistemului imunitar și la dezvoltarea unei flore intestinale sănătoase.

Cum poate fi protejat microbiomul

Pentru menținerea unui microbiom sănătos, Marius Savă recomandă:

• o alimentație bogată în fibre;
• consum suficient de apă;
• reducerea zahărului;
• hidratare corespunzătoare;
• introducerea constantă în alimentație a produselor fermentate, nu doar ocazional.

Medicul a subliniat că fibrele au nevoie de apă pentru a-și exercita efectele benefice. În lipsa hidratării, un aport mare de fibre poate favoriza constipația, în timp ce asocierea dintre fibre și apă contribuie la un tranzit intestinal normal. Totodată, microbiomul nu influențează doar intestinele, ci și sănătatea pielii și procesul de îmbătrânire.

Semnele care impun colonoscopia

Există câteva simptome care nu trebuie ignorate și care impun prezentarea la medic pentru investigații suplimentare.

Printre acestea se numără:

• sânge în scaun;
• modificarea tranzitului intestinal timp de două-trei săptămâni;
• anemie fără o cauză evidentă;
• scădere inexplicabilă în greutate;
• dureri abdominale persistente;
• antecedente familiale de cancer colorectal.

Medicul a atras atenția că orice urmă de sânge în scaun trebuie investigată prin colonoscopie, chiar dacă în multe cazuri cauza poate fi benignă.

După 40 de ani, screeningul devine foarte important

Marius Savă recomandă ca, după vârsta de 40 de ani, atât femeile, cât și bărbații să efectueze periodic colonoscopie, chiar și în lipsa simptomelor. Investigația este recomandată, în general, la aproximativ doi ani, în funcție de recomandarea medicului și de factorii individuali de risc.

Obiceiurile care ajută intestinul să funcționeze corect

La final, medicul a sintetizat câteva reguli simple pentru protejarea sănătății intestinale:

• consum zilnic de fructe, legume și fibre;
• mișcare în fiecare zi;
• hidratare suficientă;
• limitarea mezelurilor și a cărnii roșii;
• evitarea utilizării telefonului în timpul mersului la toaletă;
• efectuarea investigațiilor de screening recomandate de medic;
• folosirea probioticelor atunci când tratamentul cu antibiotice este necesar și evitarea consumului inutil de antibiotice.

FOTO: PROTV