Top alimente care ard grăsimile. Află cum acționează fiecare de la nutriționistul Mario Popescu

06 Iulie 2021, 16:11

Autor: Alina Popa

Dacă vrem să slăbim, pe lângă sport este bine să fim atenți și la ce mâncăm. Există alimente care ne ajută să scapăm de kilogramele în plus.


Nutriționistul Mario Popescu a făcut un top al alimentelor care ard grăsimile în timp record.

“Semințele de chia au fost introduse destul de recent în alimentația noastră. Sunt foarte sănătoase, sățioase și de asemenea sunt și foarte versatile. Semințele de in sunt cea mai importantă sursă de acizi grași Omega 3, de origine vegetală. Le putem consuma dimineața cu iaurturi, fie le amestecăm cu fulgi de cereale sau le putem consuma în salate. Un lucru foarte important în ceea ce privește consumul semințelor de in este modul cum le consumăm. Respectiv, ar trebui să fie sparte. Adică să fie oarecum măcinate. Recomandat ar fi să nu fie măcinate cu mult timp înainte să le consumăm și să le măcinăm atuci când vrem să le mâncăm. În caz contrar, dacă le consumăm integrale, ele vor trece prin tractul intestinal fără să ne ofere nimic, niciun beneficiu", a explicat nutriționistul.

Mai multe în materialul VIDEO de mai sus




VIDEO PROTVPLUS.RO
Modifică setările cookies