EXCLUSIV! Carmen Brumă îți spune ce trebuie să faci ca să nu te îngrași în post. Trucuri pentru o siluetă de invidiat

Lorena Martin

Publicat 13. 3. 2026

Copiază legătură Distribuiți pe Facebook Distribuie pe Whatsapp Distribuie pe Telegram Distribuie pe Twitter

În cadrul evenimentului de lansare al „Pilates Loft”, Carmen Brumă ne-a oferit un interviu EXCLUSIV în cadrul căruia le-a dezvăluit femeilor ce ar trebui să facă pentru a-și menține silueta atât în timpul postului, cât și de sărbători.

Carmen, spune-mi te rog cum a început primăvara pentru tine.

A început foarte bine, cu multe evenimente și mă bucur că e așa. Ieri am moderat o conferință care s-a numit „Harta longevității feminine” și mi se pare un subiect fascinant. Mă bucur că în luna în care toată lumea se gândește să facă diverse cadouri femeilor, precum bijuterii, dulciuri, flori, au fost și oameni care s-au gândi că o informație de bună calitate sau care i-ar folosi pentru prevenția diverselor boli ar fi una utilă și, uite, ăsta mi s-a părut un cadou interesant.

Care sunt secretele pentru a-ți menține silueta în perioada aceasta, de dinainte de Paște?

Eu am și soluții concrete pentru această perioadă de post, am un program care se numește „Cum să fii sănătoasă în post?” și, după ce se termină postul, pentru că se apropie perioada de plajă, am două programe. Unul se numește „Super Silueta de plajă”, iar al doilea se numește „Abdomenul de urgență” în care explic concret ce ai trebui să faci.

Pe scurt, trebuie să mănânci suficient. Dacă vrei să dai jos, să mănânci mai puțin din punct de vedere caloric, nu neapărat cantitativ. Să ai grijă să mănânci suficiente proteine și fibre, să nu uiți de hidratare pentru că este un factor elementar în păstrarea frumuseții și te ajută să gestionezi mult mai bine pofta de mâncare și pofta de dulce. 

Sportul este o măsură necesară pentru o viață sănătoasă și pentru un creier echilibrat. Nu este neapărat o metodă de slăbire, nu îl recomand pentru slăbire, ci pentru o viață optimă. 

De câte ori este indicat să mergi la antrenamente într-o săptămână?

Depinde foarte mult de scopul tău și de cum te simți, dar formula ideală este să faci sport zilnic. Noi am fost construiți să ne mișcăm, deci trebuie să facem o formă de mișcare zilnic. Cum viața asta modernă înseamnă să te muți de pe un scaun pe alt scaun, atunci sportul în cadrul organizat ar trebui să fie zilnic. 

Eu cred că dacă faci 30 de minute de sport zilnic este perfect. 

Poți să le transmiți un mesaj cititoarelor PRO TV care te urmăresc și care vor citi acest articol?

Să rămâneți frumoase, sănătoase, să aveți zilnic chef de viață, să nu neglijați relațiile sociale și să vă găsiți sensul, iar după ce îl găsiți să vă țineți de el!