Cori Grămescu, invitată la „La Măruță” cu un plan revoluționar pentru combaterea grăsimii abdominale

Cristina Mazilu

Publicat 6. 5. 2025

Copiază legătură Distribuiți pe Facebook Distribuie pe Whatsapp Distribuie pe Telegram Distribuie pe Twitter

Adaugă PRO TV ca sursă preferată în Google

Astăzi, în cadrul emisiunii La Măruță, a fost invitată Cori Grămescu, nutriționist și instructor de pilates, care a vorbit despre una dintre cele mai frecvente și periculoase probleme de sănătate din societatea modernă: grăsimea abdominală.

 Cu o experiență de peste 18 ani în domeniul nutriției și al fitnessului, Cori a prezentat un plan revoluționar prin care promite reducerea a până la 30 de centimetri din talie în doar șase luni.

Cori Grămescu La Măruță:

O slăbire prea alertă e la fel de periculoasă ca neslăbitul! (...) Lumea caută soluții rapide, dar sunt periculoase. (...) Este foarte important să înțelegem ca o slăbire rapidă de 20-30 de kiograme ne pune în pericol sănătatea.

De ce este periculoasă grăsimea abdominală

Grăsimea acumulată în jurul taliei nu reprezintă doar un inconvenient estetic, ci și un factor de risc major pentru sănătate. Aceasta se împarte în două tipuri: grăsime subcutanată, aflată imediat sub piele, și grăsime viscerală, localizată în jurul organelor interne. Aceasta din urmă este considerată deosebit de periculoasă, fiind corelată cu afecțiuni grave precum diabetul de tip 2, sindromul metabolic, boli cardiovasculare, disfuncții hormonale și chiar anumite tipuri de cancer.

Cori Grămescu atrage atenția asupra faptului că majoritatea persoanelor care doresc să slăbească se concentrează exclusiv pe kilogramele afișate de cântar, fără a ține cont de distribuția grăsimii corporale. Acest lucru poate duce la rezultate ineficiente pe termen lung și la riscuri suplimentare pentru sănătate.

Un plan complex în 6 pași pentru combaterea adipozității abdominale

Cori susține un program structurat în șase pași, conceput special pentru femeile din mediul urban, cu vârste cuprinse între 35 și 50 de ani, care se confruntă cu un stil de viață alert și niveluri ridicate de stres. Scopul programului este reducerea a până la 20 de kilograme și 30 de centimetri în talie într-o perioadă de șase luni, fără diete restrictive și fără antrenamente epuizante.

Planul cuprinde următoarele componente:

1. Dietă personalizată – bazată pe alimente naturale, cu rol antiinflamator, bogată în fibre din legume și fructe, proteine de calitate, și carbohidrați complecși. Se evită produsele ultra-procesate și zahărul rafinat.

2. Exerciții fizice adaptate – antrenamente moderate, ce includ aerobic cu greutăți mici, clase de tip circuit și exerciții pentru corectarea posturii.

3. Consiliere comportamentală – implementarea unui model psihologic de schimbare a comportamentului, pentru a depăși barierele în menținerea greutății și pentru a construi obiceiuri sănătoase.

4. Tehnici de reducere a stresului – sesiuni de relaxare, biohacking și alte metode care combat efectele negative ale stresului cronic asupra organismului.

5. Îmbunătățirea igienei somnului – rutine de seară care facilitează un somn profund și refacerea hormonală optimă.

6. Suport continuu și monitorizare – pentru menținerea motivației și prevenirea recăderii în vechile obiceiuri.

Grăsimea subcutanată – un semnal de alarmă

Deși mai puțin periculoasă decât grăsimea viscerală, grăsimea subcutanată în exces indică dezechilibre în compoziția corporală. Femeile care acumulează un strat semnificativ de grăsime sub piele pot beneficia de antrenamente cu greutăți și cardio de intensitate scăzută, pentru a stimula masa musculară și a arde grăsimea eficient.

​

Un program dedicat femeilor ocupate

Planul creat de Cori Grămescu este construit în jurul realităților femeilor moderne: lipsa timpului, stresul cotidian, naveta lungă, responsabilitățile familiale și presiunea constantă de a performa. Printr-o abordare holistică și personalizată, programul se concentrează nu doar pe pierderea în greutate, ci și pe îmbunătățirea generală a calității vieții.

Expertiză validată și rezultate impresionante

Până în prezent, Cori Grămescu a ajutat peste 35.000 de femei să-și atingă obiectivele de sănătate și siluetă. Ea nu oferă soluții rapide sau extreme, ci planuri realiste, sustenabile și validate științific, care pun accent pe echilibru și autocunoaștere. Mesajul său este clar: kilogramele în plus sunt doar o manifestare a unui stil de viață dezechilibrat, iar transformarea începe din interior.

Cei interesați de metodele propuse de Cori Grămescu pot găsi resurse utile pe site-ul său oficial și pe platformele sociale, unde oferă sfaturi despre nutriție, sport, stil de viață sănătos și combaterea mâncatului emoțional. De asemenea, prima sa carte – Vindecarea relației cu mâncarea și cu propriul corp – este un ghid esențial pentru oricine dorește să înceapă o schimbare profundă și durabilă.

FOTO: PRO TV