Doctorul Teodor Holhoș spune care sunt obiceiurile simple care îți salvează vederea fără pastile! Ce NU trebuie să mănânci dacă vrei să vezi bine

Cristina Mazilu

Publicat 3. 11. 2025

Copiază legătură Distribuiți pe Facebook Distribuie pe Whatsapp Distribuie pe Telegram Distribuie pe Twitter

Adaugă PRO TV ca sursă preferată în Google

La Măruță, unul din invitati a fost Dr. Teodor Holhoș, unul dintre cei mai respectați chirurgi oftalmologi din România și fondatorul clinicilor Holhoș.

Recunoscut pentru profesionalismul său și pentru cele peste 30.000 de intervenții oftalmologice, medicul a vorbit despre transformarea sa dintr-un profesionist copleșit de muncă într-un sportiv de anduranță, capabil să finalizeze una dintre cele mai dificile competiții din lume – Ironman Calella, Spania.

Ironman – o provocare de 226 de kilometri

Competiția Ironman este considerată una dintre cele mai dure probe de rezistență fizică și mentală. Dr. Holhoș a parcurs cu succes 3,8 kilometri de înot în Marea Mediterană, 180 de kilometri de ciclism pe un traseu rutier închis și 42,2 kilometri de alergare, echivalentul unui maraton complet – toate într-o singură zi, într-un efort continuu de aproape 15 ore.

Pentru medic, experiența a fost o lecție despre forța mentală și despre importanța planificării. Într-o astfel de competiție, nu doar condiția fizică contează, ci și echilibrul între energie, concentrare și rezistență psihică. Ultimii kilometri au fost extrem de dificili, dar determinarea de a nu abandona l-a ajutat să treacă linia de sosire.

​

De la sedentarism la performanță sportivă

Transformarea lui Teodor Holhoș a început în urma unui control de rutină. După ani de muncă intensă – cu program de până la 16 ore pe zi – și o alimentație dezechilibrată, analizele au indicat un nivel ridicat al colesterolului, cu valori LDL de peste 200.

Această descoperire a fost punctul de cotitură. Medicul a renunțat complet la dulciuri și a început să facă sport constant. De la alergări scurte de 2 kilometri a ajuns, treptat, să participe la maratoane și triatloane.

Dieta – cheia energiei și a sănătății

Dr. Holhoș pune accent pe alimentația echilibrată și reducerea carbohidraților simpli. Pâinea albă, pastele, produsele de tip fast-food și dulciurile au fost eliminate din regimul zilnic. În schimb, dieta sa se bazează pe:

• Proteine de calitate (carne slabă, pește, ouă);

• Legume proaspete;

• Suplimente esențiale – vitamina D, vitamina C, zinc, omega-3 și magneziu.

Prin aceste schimbări, a reușit nu doar să își îmbunătățească sănătatea, ci și să își crească nivelul de energie și performanța sportivă.

Sănătatea ochilor – o cursă de anduranță

În paralel cu preocuparea pentru sport și nutriție, medicul a subliniat importanța prevenirii problemelor oftalmologice. Vederea sănătoasă necesită aceeași consecvență și atenție ca pregătirea pentru o competiție. Recomandările sale sunt clare:

• Renunțarea la excesul de zahăr, deoarece diabetul afectează direct sănătatea oculară;

• Controale oftalmologice anuale, chiar și în lipsa simptomelor;

• Purtarea ochelarilor corecți pentru cei cu dioptrii;

• Mișcare zilnică și expunere la lumină naturală;

• Evitarea fumatului și a consumului de alcool;

• Limitarea timpului petrecut în fața ecranelor și pauze regulate pentru relaxarea ochilor.

Medicul atrage atenția că multe afecțiuni, inclusiv cele de retină, pot fi tratate cu succes dacă sunt depistate la timp. Tehnologiile moderne – de la corecția laser a miopiei, hipermetropiei și astigmatismului până la implanturile de cristalin – permit astăzi o refacere completă a vederii.

VEZI VIDEO ATAȘAT

Inovația medicală și perfecționarea continuă

Recent, Dr. Holhoș a participat la Congresul AAO 2025 din Orlando, unul dintre cele mai importante evenimente internaționale dedicate oftalmologiei. Acolo, a descoperit cele mai noi inovații tehnologice din domeniu, menite să îmbunătățească tratamentele pentru pacienți și să ofere soluții tot mai precise pentru corecția vederii.

VEZI VIDEO ATAȘAT 

FOTO: PROTV