Toți încercăm să găsim secretul îmbătrânirii sănătoase, iar nutriționistul Mario Popescu ne recomandă ce e mai important de mâncat în acest scop.
IATĂ CÂTEVA DINTRE ALIMENTELE CELE MAI IMPORTANTE:
-conopidă, broccoli, varză, care conțin sulforafan, important în prevenirea cancerului; sulforafanul se activează prin tăierea acestor legume;
-fasole, năut, linte - alimente bogate în fibre;
-kefir - foarte bun pentru flora intestinală;
-curcumina (turmeric) -e important să fie potențat cu piper;
-uleiul de măsline - reduce riscul de boli cardiovasculare sau de deces din orice probleme;
-migdale hidratatate;
-fructe de pădure - bogate în antocianine;
Semnele îmbătrânirii cuprind nu numai apariția ridurilor, ci și pierderi ale memoriei, scăderea activității cerebrale și creșterea riscului de apariție a bolilor cronice. Îmbătrânirea sănătoasă înseamnă și a trăi mai mult și mai sănătos.
FOTO: PRO TV
