Nuțu și Sile Cămătaru, detalii despre momentul în care s-au răzbunat. Ce i-au făcut unui bărbat care a încercat să îl ucidă pe unul dintre ei: „L-am agățat de bara de bătut covoare și i-am pus pe copii să se joace cu el”
Publicat
Nutriționistul Mario Popescu, sfaturi de aur despre fructele verii! Ce beneficii ascund afinele, cireșele și pepenele
Citeste mai mult despre:
Mario Popescu,
Nutriționistul Mario Popescu a fost invitat în cadrul emisiunii „Vorbește Lumea”, unde a vorbit despre beneficiile fructelor de sezon și despre modul corect în care acestea ar trebui consumate pentru a ne menține sănătatea și energia. Într-o atmosferă relaxată și plină de voie bună, specialistul a oferit numeroase recomandări utile pentru o alimentație echilibrată în sezonul cald.
Fructele de sezon, esențiale pentru organism
Mario Popescu a subliniat importanța consumului de fructe de sezon, explicând că natura oferă organismului exact nutrienții de care are nevoie în fiecare perioadă a anului. Potrivit acestuia, fructele de vară sunt bogate în vitamine, antioxidanți și minerale care susțin sănătatea generală și întăresc sistemul imunitar.
Specialistul a recomandat introducerea zilnică a fructelor în alimentație, fie proaspete, fie congelate, menționând că produsele congelate își păstrează foarte bine proprietățile nutritive.
Afinele și zmeura, printre cele mai sănătoase fructe
În cadrul emisiunii, Mario Popescu a vorbit despre beneficiile afinelor, considerate unele dintre cele mai bogate fructe în antioxidanți. Acestea contribuie la protejarea organismului împotriva stresului oxidativ și susțin sănătatea cardiovasculară.
De asemenea, zmeura a fost evidențiată datorită conținutului ridicat de fibre, extrem de importante pentru digestie și pentru menținerea unui stil de viață sănătos. Specialistul a atras atenția că, deși fructele sunt benefice, ele trebuie consumate cu moderație.
Căpșunile și murele susțin imunitatea
Mario Popescu a explicat că căpșunile sunt bogate în vitamina C și au efect antiinflamator, fiind ideale pentru susținerea sistemului imunitar. Totodată, murele reprezintă o sursă importantă de fibre și antioxidanți.
Nutriționistul a recomandat ca fructele să fie consumate separat de mesele principale, de preferat cu aproximativ 30-40 de minute înainte de masă sau la câteva ore după.
Vișinele și cireșele ajută inclusiv somnul
Un alt subiect interesant abordat în emisiune a fost legat de vișine și cireșe. Mario Popescu a explicat că acestea conțin melatonină naturală, substanță care contribuie la reglarea somnului.
În plus, vișinele sunt bogate în antioxidanți și au proprietăți antiinflamatoare, fiind recomandate inclusiv persoanelor active sau celor care doresc să își protejeze sănătatea organismului.
Caisele, piersicile și pepenele, aliați pentru piele și hidratare
Printre fructele recomandate de specialist s-au numărat și caisele, piersicile, nectarinele și pepenele. Acestea conțin beta-caroten, vitamina A și vitamina C, substanțe importante pentru sănătatea pielii și pentru menținerea unui aspect tânăr.
Mario Popescu a explicat că pepenele roșu trebuie consumat simplu, fără alte combinații alimentare, deoarece are un impact diferit asupra glicemiei atunci când este asociat cu alte produse. În același timp, pepenele contribuie la hidratarea organismului și conține antioxidanți importanți pentru sănătatea inimii.
Foto: PRO TV
Citește și
Ultimele articole
Top citite
Cele mai recente videoclipuri din emisiune Vorbește Lumea
Articole pentru emisiune Vorbește Lumea
L-ai pierdut la TV
Episoade noi acum pe VOYO
7 zile înainte de TV • fără reclame • oricând
