Pentru rolul de mafiot, i-au mărit nasul și bărbia. Îl recunoști pe celebrul actor? În anii 2000 se număra printre cei mai atrăgători bărbați de la Hollywood
Publicat
Un român se face „vinovat” de transformarea uluitoare a lui Ralph Fiennes. Cine este Dan Avasilcăi, antrenorul personal al actorului, și cum a ajuns starul de la Hollywood un pachet de mușchi la 62 de ani
Citeste mai mult despre:
transformare corporala transformari Hollywood fitness Ralph Fiennes,
Ralph Fiennes și-a șocat cu fanii cu cea mai recentă transformare a sa, după ce și-a dat jos tricoul în sala de forță și și-a etalat mușchii și abdomenul în fața camerei. Actorul în vârstă de 62 de ani l-a intepretat pe Ulise, celebru erou grec, în filmul „The Return”. Pentru asta, starul de la Hollywood s-a angajat într-un regim alimentar și de fitness istovitor, care l-a făcut să renunțe la pâine, dulciuri și alcool.
Gallery
Antrenorul personal din spatele transformării fizice remarcabile a lui Ralph Fiennes a împărtășit câteva secrete din timpul procesului.
În noul film, starul joacă rolul lui Ulise, care se întoarce acasă la soția sa Penelope, interpretată de Juliette Binoche, după 20 de ani.
Ralph Fiennes s-a antrenat cu Dan Avasilcăi
Dan Avasilcăi, un guru al fitnessului care a lucrat anterior cu actorul la „The King's Man”în 2021, a dezvăluit că regimul lui Fiennes este realizabil pentru orice persoană de peste 60 de ani. Desigur există câteva reguli stricte care trebuie respectate.
Defapt.ro scrie că Dan Avasilcăi este originar din România și este un antrenor de fitness cu experiență în pregătirea fizică a actorilor pentru roluri solicitante.
Ralph Fiennes a făcut față unui antrenament riguros, pe alocuri brutal, care l-a făcut să se trezească în fiecare zi la 5:30 dimineața pentru sesiuni de antrenament cu greutăți înainte de exercițiile cardio, potrivit Daily Mail. (Mai multe imagini în GALERIA FOTO de mai sus)
Rezultatul a fost remarcabil. Fiennes a scăzut de la 80 kg la 73 kg înainte de prima sa zi de filmare și a continuat dieta zilnică și programul de exerciții fizice pe toată durata filmărilor.
Cu o ocazie, el chiar s-a deshidratat intenționat pentru a obține estetica venoasă necesară eroului grec, însă Avasilcăi nu ar recomanda acest lucru. „Nu este sustenabil. Într-o rutină normală, este important să te hidratezi corespunzător”, a spus Avasilcăi într-un interviu pentru presa din UK.
Dan Avasilcăi, care antrenează la sala de forță Muscleworks din estul Londrei, a declarat că un plan de exerciții adaptat vârstei lui Fiennes a fost parte integrantă a transformării.
„Nu poți antrena o persoană de 60 de ani ca pe una de 20 de ani. Mușchii, oasele și articulațiile lor sunt diferite. Am păstrat antrenamentele lui Ralph stricte și sigure. Obiectivul principal este să devii cea mai bună versiune a ta. Nu trebuie să te compari cu alți oameni. Și nu uitați că, în ceea ce privește toate sfaturile legate de dietă și fitness, nu există o rețetă care să se potrivească tuturor. Fiecare este diferit și are nevoi diferite”, a mai declarat antrenorul potrivit sursei menționate mai sus.
Pe site-ul sălii de forță, Dan Avasilcăi se prezintă ca antrenor personal calificat, terapeut de leziuni sportive, nutriționist, terapeut de masaj, dry needleing, kinesiologie, taping sportive și membru FHT.
„Ajut oamenii de peste 15 ani să-și atingă corpul de vis, să concureze la un nivel înalt, să trateze leziuni și, cel mai important, să-și schimbe stilul de viață și să le dea încredere. Am lucrat cu sportivi și actori (Ralph Fiennes, Harris Dickinson, Christopher Abbott și mulți alții), campioni de culturism și oricine dorea să își îmbunătățească corpul, să concureze și să aibă un stil de viață sănătos. Rezultatele, multiplii campioni, și feedback-ul spun povestea pasiunii și angajamentului meu pentru tot ceea ce fac”, scrie Dan pe site.
Ralph Fiennes s-a antrenat două luni și jumătate pentru rolul lui Ulise
Ralph a petrecut două luni și jumătate înainte de filmări pentru a ajunge în formă pentru rol. El a renunțat la mai multe alimente și la alcool și a optat pentru mese bogate în proteine, carbohidrați și legume. Starul a fost, de asemenea, în sală în fiecare zi, acolo unde a ridicat greutăți și a alergat pentru a-și curăța corpul de toată grăsimea.
Fotografii: X/ Getty Images
CITEȘTE ȘI:
Parteneri editoriali
Videoclipuri cu știri
Citește și
Ultimele articole
Top citite
L-ai pierdut la TV
Episoade noi acum pe VOYO
7 zile înainte de TV • fără reclame • oricând
