Ana Baniciu, cu lacrimi în ochi, la Vorbește lumea: "Am crezut că atunci când voi trece prin asta, mă voi sufoca"
Publicat
Mario Popescu ne spune cum ne revenim după răsfățul alimentar de Paște și ne recomandă ce să mâncăm
Citeste mai mult despre:
Mario Popescu alimente,
Sărbătorile pascale vin cu bucurie, timp petrecut în familie și, desigur, mese îmbelșugate.
De la drob, friptură de miel, ouă roșii și până la cozonaci și pască, tentațiile culinare sunt la tot pasul. Nu e de mirare că, după câteva zile de festin, mulți dintre noi resimțim disconfort: balonare, oboseală, somnolență sau lipsă de energie. Din fericire, corpul nostru este rezilient și ne putem reveni ușor cu puțină grijă și răbdare.
Iată câteva sfaturi utile date de nutriționistul Mario Popescu la Vorbește lumea:
Mario Popescu: Toate aceste zile încărcate au efecte asupra sistemului digestiv. (...) În mod normal, mâncarea ar trebui să ne dea energie, nu să ne-o ia. În al doilea rând există și un dezechilibru glicemic.
Ce putem face:
*să înlăturăm carnea roșie de tot cu carne albă
*să eliminăm prăjelile
*să scoatem zahărul
*exemplu: dimineața o putem începe cu budincă de chia și afine sau cu un smoothie;
*să ne revenim la un program de somn normal
*să ne hiidratăm corespunzător
VEDEȚI VIDEO ATAȘAT
Răsfățul culinar de Paște este o parte firească a sărbătorii, dar cu pași mici și constanți, ne putem recăpăta energia și echilibrul. Nu e nevoie de extreme sau de vinovăție – ci doar de un pic de grijă față de corpul nostru.
Cine este Mario Popescu
Mario Popescu este un nutriționist și health coach român cunoscut pentru abordarea sa holistică asupra sănătății, care îmbină nutriția echilibrată, activitatea fizică și mindset-ul pozitiv. Cu o carieră care a început în modeling, Mario și-a transformat pasiunea pentru sport și alimentație sănătoasă într-o profesie dedicată îmbunătățirii stilului de viață al clienților săi.
În tinerețe, Mario Popescu a activat ca model pentru branduri internaționale, experiență care l-a motivat să adopte un stil de viață sănătos. Această pasiune l-a condus către studii în domeniul nutriției la instituții de prestigiu, transformându-se într-un health coach și antreprenor de succes.
FOTO: PRO TV
Citește și
Ultimele articole
Top citite
Cele mai recente videoclipuri din emisiune Vorbește Lumea
Articole pentru emisiune Vorbește Lumea
L-ai pierdut la TV
Episoade noi acum pe VOYO
7 zile înainte de TV • fără reclame • oricând
