Mario Popescu ne spune tot ce trebuie să știm despre DETOX! Cum poți susține procesul de detoxifiere

Cristina Mazilu

Publicat 21. 5. 2025

Copiază legătură Distribuiți pe Facebook Distribuie pe Whatsapp Distribuie pe Telegram Distribuie pe Twitter

Adaugă PRO TV ca sursă preferată în Google

În ultimii ani, cuvântul „detox” a fost omniprezent în reclamele pentru sucuri verzi, suplimente miraculoase și diete restrictive.

Însă adevăratul sens al detoxului ca proces biologic a fost adesea pierdut sau înlocuit de promisiuni comerciale. La Vorbește lumea, Mario Popescu a spus că "DETOXUL" NU E UN MIT, DAR NU E NICI UN PRODUS! E UN PROCES!

Detoxul – un proces natural, continuu și esențial

Detoxificarea este un proces fiziologic prin care organismul neutralizează și elimină toxinele – substanțe care pot dăuna celulelor și organelor dacă se acumulează în cantități mari. Acest proces nu este ceva care „se activează” doar în cure speciale. El are loc constant, în fiecare clipă, prin acțiunea unor organe-cheie:

• Ficatul este principalul organ de detoxificare. El metabolizează toxinele (inclusiv alcool, medicamente, hormoni în exces, aditivi alimentari), le transformă în forme mai ușor de eliminat și le trimite către rinichi sau intestin.

• Rinichii filtrează sângele și excretă toxinele prin urină.

• Intestinul elimină substanțele nedigerabile și toxinele metabolice prin fecale.

• Pielea și plămânii au și ele roluri secundare în eliminarea deșeurilor prin transpirație și respirație.

• Ce nu este detoxul

Pentru claritate, iată câteva idei greșite comune:

• Detoxul nu înseamnă să bei doar sucuri timp de 3 zile.

• Detoxul nu se face printr-o singură pastilă sau ceai.

• Detoxul nu înseamnă înfometare sau purgative drastice.

Aceste metode pot chiar dăuna sănătății dacă sunt aplicate fără discernământ. De exemplu, sucurile detox nu conțin fibre, pot duce la dezechilibre de zahăr din sânge și nu susțin în mod real funcția hepatică.

Cum poți susține natural procesul de detoxifiere - ce spune specialistul

În loc să cauți o soluție „magică”, poți sprijini detoxificarea naturală prin obiceiuri sănătoase:

• Alimentație echilibrată: Fructele, legumele, cerealele integrale, proteinele de calitate și grăsimile sănătoase furnizează vitamine și minerale esențiale pentru enzimele hepatice.

• Hidratare adecvată: Apa ajută la transportul și eliminarea deșeurilor prin rinichi.

• Mișcare regulată: Exercițiile fizice stimulează circulația și transpirația, ambele implicate în eliminarea toxinelor.

• Somn de calitate: În timpul somnului, organismul efectuează o parte importantă a proceselor de reparare și detoxifiere.

• Evitarea toxinelor externe: Fumatul, alcoolul în exces, poluanții, alimentele ultraprocesate – toate adaugă „presiune” asupra sistemelor de detox.

• putem să ne ajutăm de ceaiuri: de mentă, de păpădie, de ghimbir;

Detoxul nu este un trend, ci un mecanism vital și permanent în corpul nostru. Nu are nevoie de marketing, ci de susținere printr-un stil de viață sănătos și echilibrat. Când înțelegem detoxul ca proces și nu ca produs, începem să avem grijă de sănătatea noastră pe termen lung, nu doar de imaginea din oglindă după un weekend de excese.

VEZI VIDEO ATAȘAT 

​

Mario Popescu este nutriționist și health coach cunoscut pentru abordarea sa holistică în promovarea unui stil de viață sănătos. Cu o carieră solidă în domeniul nutriției și al wellness-ului, el a devenit o prezență activă în media și pe rețelele sociale, oferind sfaturi practice și motivaționale pentru cei care doresc să-și îmbunătățească sănătatea și calitatea vieții.

Promovează ideea că sănătatea nu se rezumă la diete restrictive, ci la adoptarea unui stil de viață echilibrat, care include alimentație sănătoasă, activitate fizică și odihnă adecvată. El încurajează clienții să-și educe obiceiurile alimentare și să-și dezvolte un mindset pozitiv, pentru a-și recâștiga încrederea în sine și a descoperi cea mai bună versiune a lor.

FOTO: PRO TV