Spectacol în bucătăria „Vorbește Lumea”! Florența a pregătit un tort „de ochii lumii” – prezentatorii au rămas mască în fața acestuia: "Cum tăiem noi tortul ăsta"
Publicat
Adela Popescu, secretul siluetei la aproape 40 de ani: slăbește mâncând acest aliment! Ce a povestit despre dieta ei
Citeste mai mult despre:
Carmen Barcan,
Adela Popescu a revenit în platoul emisiunii Vorbește Lumea cu zâmbetul pe buze și cu o siluetă impecabilă.
Vedeta a povestit cum a reușit, cu ajutorul specialistei în nutriție Carmen Barcan, să slăbească și să își mențină greutatea fără diete drastice și fără să renunțe la plăcerea de a mânca.
Meniul care a convins-o: tortilla, în trei variante pe zi
Adela a explicat că a învățat de la Carmen Barcan că poți slăbi mâncând, dacă știi să combini corect alimentele și dacă alegi ingrediente de calitate. În planul ei zilnic se regăsește un preparat aparent simplu,recomandat de Carmen la Vorbește lumea, un aliment extrem de versatil – tortilla.
Fie că e vorba de micul dejun, prânz sau cină, tortilla devine baza meselor principale. Dimineața, Adela alege o variantă cu omletă și legume; la prânz, combină pui gătit la abur cu pastă de ardei sau pește, iar seara preferă o versiune mai ușoară, cu brânză, avocado sau ciuperci.
O tortilla are doar 60–70 de calorii, iar o masă completă poate conține până la patru bucăți, fără riscul de a depăși necesarul caloric zilnic. La o oră după fiecare masă, Adela consumă fructe precum ananas sau kiwi, pentru a stimula digestia și metabolismul.
Dulcele care nu îngrașă
Pentru momentele în care simte nevoia de ceva dulce, Adela recurge tot la sfaturile lui Carmen. A descoperit combinații sănătoase – tortilla cu brânză, stafide și măr, îndulcită natural cu miere sau cu dulceață fără zahăr. În acest fel, nu se simte privată de desert, dar nici nu compromite eforturile din dietă.
Ajunsă la vârsta de 39 de ani, Adela a înțeles cât de mult contează echilibrul și consecvența. Metabolismul se schimbă, iar corpul are nevoie de mai multă atenție și de mese regulate. Pauzele dintre mese, calitatea alimentelor și cantitatea potrivită devin esențiale.
Carmen Barcan a explicat că, după 40 de ani, femeile trebuie să acorde o atenție specială alimentației și pielii, pentru a menține un aspect sănătos și tonifiat. O dietă curată, bazată pe ingrediente naturale și combinații corecte, ajută nu doar la controlul greutății, ci și la menținerea unui tonus general excelent.
VEZI VIDEO ATAȘAT
Adela recunoaște că are, ca oricine, momente în care tentațiile sunt mari. Însă, cu ajutorul lui Carmen, a învățat cum să facă alegeri inspirate chiar și atunci când e pe fugă sau când se află în fața unor mese bogate. A înlocuit gustările nesănătoase cu variante simple – iaurt, castravete, semințe – și evită complet chipsurile și dulciurile procesate.
La finalul emisiunii, foștii colegi i-au pregătit Adelei o surpriză amuzantă – un cântar inteligent, menit să-i monitorizeze progresul, mai ales că de curând a fost ziua ei.
FOTO: PROTV
Citește și
Ultimele articole
Top citite
Cele mai recente videoclipuri din emisiune Vorbește Lumea
Articole pentru emisiune Vorbește Lumea
L-ai pierdut la TV
Episoade noi acum pe VOYO
7 zile înainte de TV • fără reclame • oricând
