Studiu îngrijorător: O singură noapte fără somn poate produce schimbări în creier similare celor din Alzheimer

Alina Popa

Publicat 7. 5. 2026

Copiază legătură Distribuiți pe Facebook Distribuie pe Whatsapp Distribuie pe Telegram Distribuie pe Twitter

Adaugă PRO TV ca sursă preferată în Google

Oamenii de știință au descoperit o serie îngrijorătoare de probleme la nivelul creierului uman, care prezintă o asemănare izbitoare cu boala Alzheimer, după doar o singură noapte fără somn.

O echipă de la Universitatea din Ibadan, Nigeria, a analizat un număr mare de studii medicale realizate în ultimii 25 de ani despre lipsa somnului, memoria și funcțiile creierului, pentru a vedea cum afectează privarea de somn activitatea cerebrală.

Cercetătorii au descoperit că și perioade scurte de insomnie sau somn agitat pot provoca probleme extinse în creier: slăbesc conexiunile dintre celulele nervoase, declanșează inflamații care afectează memoria, favorizează acumularea de toxine și reduc formarea de noi celule cerebrale.

Aceste probleme reflectă afecțiunea degenerativă pe termen lung cunoscută sub numele de Alzheimer, care afectează de obicei persoanele în vârstă și duce la pierderea progresivă a memoriei, confuzie și, în cele din urmă, la deces, scrie Daily Mail.

Autorii studiului au arătat că toți adulții cu vârste între 18 și 64 de ani au nevoie de 7–9 ore de somn pe noapte, iar copiii au nevoie de și mai mult somn pentru dezvoltarea creierului.

Deși mulți tineri și adulți pot sta treji toată noaptea pentru muncă sau școală, cercetarea a constatat că această strategie nu îi ajută de fapt pe oameni să rețină mai multe informații sau să gândească clar a doua zi.

De fapt, studiul a arătat că persoanele afectate aveau mai multe dificultăți în a învăța lucruri noi, uitau mai ușor, aveau mai multe amintiri false, se confruntau cu probleme legate de starea de spirit și de luarea deciziilor și le era mai greu să proceseze amintirile emoționale.

Spre deosebire de boala Alzheimer, care nu are în prezent un tratament, studiul a relevat că somnul de scurtă durată și un somn mai îndelungat în general pot ajuta la remedierea multora dintre aceste probleme.

Concluziile cercetătorilor

Cercetătorii au publicat concluziile în jurnalul IBRO Neuroscience Reports și au menționat că aceste perturbări duc la deficite semnificative în învățare și memorie, chiar și după perioade scurte de lipsă de somn, potrivit sursei citate mai sus.

Echipa a analizat studii publicate între 2000 și 2025 și a realizat o sinteză privind privarea de somn, consolidarea memoriei și rolul hipocampului, care este regiunea creierului responsabilă de transformarea amintirilor pe termen scurt în amintiri pe termen lung.

Studiul arată că somnul este momentul în care creierul consolidează activ amintirile formate în timpul zilei. Fără somn suficient, hipocampul începe să funcționeze deficitar, conexiunile neuronale slăbesc și se acumulează substanțe toxice.

Chiar și o singură noapte fără somn poate declanșa un lanț de efecte negative în creier, afectând modul în care sunt procesate amintirile și crescând nivelul unor proteine toxice, precum beta-amiloid și tau.

Aceste schimbări cauzate de lipsa somnului creează probleme de memorie, uitare și inflamație cerebrală care seamănă cu semnele timpurii ale bolii Alzheimer. De fapt, pacienții cu această boală degenerativă prezintă, de asemenea, acumulări mari atât de beta-amiloid, cât și de tau.

Totuși, diferența principală este că leziunile cauzate de privarea de somn sunt de obicei temporare și pot fi reversibile prin obiceiuri de somn mai bune, în timp ce leziunile cauzate de Alzheimer se agravează doar în timp.

Ce recomandări au cercetătorii

Pe lângă îndemnul adresat tuturor, de la copii la adulți, de a dormi numărul de ore recomandat pentru grupa lor de vârstă, cercetătorii au sugerat câteva măsuri pe care oricine le poate lua pentru a permite creierului să se recupereze corespunzător în fiecare noapte.

Prima recomandare a fost aceea de a respecta un program de somn constant, menținând o oră standard de culcare și de trezire. De asemenea, ei au îndemnat oamenii să evite pe cât posibil utilizarea ecranelor cu puțin timp înainte de ora obișnuită de culcare. S-a descoperit că lumina albastră emisă de telefoane și computere perturbă hormonul natural al somnului din corpul uman.

Somnul poate fi îmbunătățit și prin menținerea dormitoarelor răcoroase și întunecate. S-a demonstrat, de asemenea, că un pui de somn scurt, de 10-30 de minute, în timpul zilei ajută la refacerea memoriei, a atenției și a stării de spirit după o noapte fără somn.

Foto: Shutterstock