Alarma de dimineață, un pericol real pentru sănătate! De ce nu este bine să îți pui ceasul să sune. Avertismentul unui celebru cardiolog
Citeste mai mult despre:
sanatate probleme de sanatate medic ceas,
Organismul nostru funcționează, spun specialiștii, după un anumit ritm biologic, iar primele ore ale dimineții sunt extrem de importante. Iată de ce este periculos să te trezești cu alarma de la ceas în fiecare zi
Francesco Lo Monaco, cardiolog din London și fondator al National Heart Clinic, atrage atenția că între orele 6:00 și 10:00 dimineața sistemul cardiovascular trece prin schimbări fiziologice care pot favoriza apariția unui infarct, mai ales la persoanele cu factori de risc.
De ce este periculoasă alarma de dimineață
Potrivit specialistului, organismul intră într-o perioadă de vulnerabilitate imediat după trezire. În acest interval, tensiunea arterială crește, arterele se contractă, iar nivelul cortizolului, hormonul stresului, urcă rapid.
„În fiecare dimineață, de la aproximativ ora 6:00 până la 10:00, sistemul cardiovascular trece printr-o serie de schimbări fiziologice previzibile care cresc semnificativ riscul unui infarct”, explică medicul, potrivit Mirror.
Un alt factor important este coagularea sângelui. Dimineața, sângele devine temporar mai predispus la formarea cheagurilor.
„Arterele se contractă, iar nivelul de cortizol crește brusc în primele 45 de minute după trezire”, spune doctorul.
Specialistul avertizează că inclusiv modul în care ne trezim poate influența sănătatea inimii. Alarmele puternice și bruște pot provoca un șoc suplimentar asupra organismului, exact într-un moment în care sistemul cardiovascular este deja solicitat.
Pentru a reduce riscurile, medicul recomandă o rutină de dimineață mai calmă și mai bine organizată. Trezirea graduală, fără grabă, poate diminua impactul asupra inimii.
„Trezește-te treptat, dacă poți, și oferă-ți suficient timp să te pregătești fără grabă”, recomandă acesta. „În locul unei alarme dure și bruște, încearcă o alarmă bazată pe lumină, care să te ajute să te trezești mai natural”.
De asemenea, cardiologul sfătuiește evitarea exercițiilor fizice intense imediat după trezire. Activitățile solicitante în primele minute ale dimineții pot adăuga o presiune inutilă asupra inimii.
Foto: Shutterstock
Parteneri editoriali
Videoclipuri cu știri
Citește și
Ultimele articole
Top citite
L-ai pierdut la TV
Episoade noi acum pe VOYO
7 zile înainte de TV • fără reclame • oricând
