Ce pune nutriționistul Carmen Barcan în farfurie dimineața. Rețetele simple care oferă energie și sațietate
Publicat
Carmen Barcan, ce să mâncăm patru zile pe săptămână, ca să slăbim, la mic dejun, prânz și cină! Duminica, zi de răsfăț
Citeste mai mult despre:
Carmen Barcan dieta,
În această săptămână, vom afla când trebuie servite preparatele, la ce oră, în ce zile, deci să gândim în așa fel încât să și slăbim și să avem și energie și să ne simțim și bine psihic.
Patru zile pe săptămână, lunea, miercurea, joia și vinerea să nu mâncăm proteină animală, să punem accent pe proteină vegetală și pe fibre.
Mic-dejun
bundică din chia cu fructe de pădure
Prânz
năut cu spanac și turmeric
Cină
supă cremă de legume
Două zile din săptămână vom construi, vom crea baza și mă refer la zilele de marți și sâmbătă
Mic-dejun
omletă, ciuperci și ardei roșu copt
Prânz
Curcan cu brocolli și cartof dulce
Cină
Salată de legume cu brânză
Duminică, zi de revitalizare
Mic-dejun
Banană cu iaurt, brânză, miere, nuci și semințe
Prânz
Pui cu legume
Cină
Ton, cartof dulce, ardei copți
Gustare
ciocolata neagră
Citește și
Ultimele articole
Top citite
Cele mai recente videoclipuri din emisiune Vorbește Lumea
Articole pentru emisiune Vorbește Lumea
L-ai pierdut la TV
Episoade noi acum pe VOYO
7 zile înainte de TV • fără reclame • oricând
