Cât de important este un somn odihnitor. Cinci sfaturi pentru o noapte liniștită

Cât de important este un somn odihnitor. Cinci sfaturi pentru o noapte liniștită
Citeste mai mult despre: somn odihnitor, sfaturi somn,
Autor: Alina Popa
Data publicarii: 02 Mai 2022
Data actualizare: 02 Mai 2022
Un somn odihnitor are un rol extrem de important în funcționarea creierului, a metabolismului, a sistemului imunitar, hormonal și cardiovascular.

Multe persoane au probleme cu somnul și spun că nu se odihnesc indiferent de câte ore dorm. Pentru a avea un somn bun, nu ai nevoie de schimbări mari, ci doar de câteva obiceiuri sănătoase și foarte simple, dar care îți vor schimba viața.

Alături de o alimentație echilibrată și de sport, somnul este un pilon al sănătății organismului. Un adult are nevoie de 7-8 ore de somn pe noapte, în timp ce un copil de vârstă școlară are nevoie de cel puțin 10 ore.

Citește mai multe AICI




VIDEO PROTVPLUS.RO
STIRILEPROTV.RO
Mai mult pe STIRILEPROTV.RO
Modifică setările cookies