Ce pune nutriționistul Carmen Barcan în farfurie dimineața. Rețetele simple care oferă energie și sațietate
Publicat
Carmen Barcan prezintă mai multe variante sănătoase și simple de salate! Ce sfaturi extrem de utile dă! Află rețete pe care le poți pregăti în câteva minute și care te pot ajuta să slăbești
Citeste mai mult despre:
Carmen Barcan,
La Vorbește lumea.Carmen Barcan a venit și a propus cele mai simple, dar sănătoase și creative variante de salate.
Carmen Barcan: Da, este o masă completă, dacă este bine făcută, dacă e cu de toate. Ideea pe care vreau să o lansez e să combinăm legumele cu un fruct.(...) Întotdeauna alegem două ingrediente principale, ori carbohidrat, ori proteină.
Carmen Barcan: La un bol din acesta am pus o lingură cu vârf de ulei și puțină lămâie sau un oțet care este făcut bine.
Carmen Barcan: E important să ne aprovizionăm o dată la două zile cu fructe și legume, apoi să avem în casă semințe de tot felul și rodii.
Carmen Barcan: E bine să venim și noi cu idei, să ne aprovizionăm frigiderul cu legume și fructe și să combinăm în funcție de ce pofte avem.
Iată câteva exemple de salate prezentate la Vorbește lumea
Salată cu creveți, coacăze și dovlecel - se pot adăuga și alte legume, dar acestea sunt cele de bază
Salată cu orez și capșune, roșii, ardei, salată verde, nuci și migdale
Orezul poate să fie și brun și negru; mai mult de 150 de grame nu recomand
Salată cu hering marinat în sos de cireșe cu ananas, dar avem și salată verde, busuioc verde, semințe și ardei
Heringul poate să fie înlocuit cu cod, păstrăv, biban de mare
Salată de ou bio sau ouă de prepelițe, kiwi, semințe
Salată cu brânză de vaci și mango
Salată cu pară și năut - mai avem și semințe și castravete și salată verde
Salată cu sardine și măr, puțin cu un un cartof dulce
Cine e Carmen Barcan
Carmen Bărcan este specialistă în remodelare corporală și estetică non-invazivă. Cu o experiență de peste 20 de ani în domeniul frumuseții și sănătății corporale, este apreciată pentru metodele inovatoare și rezultatele spectaculoase pe care le obține pentru clienții săi.
De-a lungul carierei sale, Carmen Bărcan a colaborat cu numeroase clinici de prestigiu și a dezvoltat propriile tehnici de remodelare corporală, care combină tehnologii moderne cu abordări personalizate pentru fiecare pacient. Printre serviciile pentru care este recunoscută se numără proceduri de slăbire localizată, drenaj limfatic, fermitate corporală și tratamente anti-aging.
Pe lângă activitatea sa practică, Carmen Bărcan este și o voce activă în promovarea unui stil de viață sănătos, participând la emisiuni TV și evenimente de wellness, unde oferă sfaturi despre nutriție, întreținere corporală și îngrijire personală.
FOTO: PRO TV
Citește și
Ultimele articole
Top citite
Cele mai recente videoclipuri din emisiune Vorbește Lumea
Articole pentru emisiune Vorbește Lumea
L-ai pierdut la TV
Episoade noi acum pe VOYO
7 zile înainte de TV • fără reclame • oricând
