Emisiuni
Vorbește Lumea
De Paște mănânci până nu mai poți? Care sunt avertismentele medicului Marius Sava

De Paște mănânci până nu mai poți? Care sunt avertismentele medicului Marius Sava

Citeste mai mult despre: Dr. Marius Sava,

Publicat 8. 4. 2026

În perioada sărbătorilor, mesele bogate devin o obișnuință, iar excesele alimentare sunt frecvente.

La „Vorbește Lumea”, dr. Marius Sava a explicat pe înțelesul tuturor cum funcționează stomacul și ce riscuri apar atunci când mâncăm prea mult, mai ales după perioade de post, cum este cazul Paștelui.

Rolul stomacului în organism

Stomacul nu este doar un „loc unde se strânge mâncarea”, ci un organ esențial în digestie. Acesta funcționează ca un rezervor care amestecă alimentele și le pregătește pentru absorbția ulterioară în intestin.

Printre funcțiile sale principale se numără:

mărunțirea alimentelor prin mișcări musculare (peristaltism),
amestecarea acestora cu acid gastric,
distrugerea bacteriilor ingerate datorită mediului extrem de acid,
producerea factorului intrinsec necesar pentru absorbția vitaminei B12.

Important de reținut este că stomacul nu absoarbe nutrienții – acest proces are loc în intestin.

De ce este periculoasă supraalimentarea

Dr. Sava atrage atenția că supraalimentarea pune o presiune mare pe stomac și pe întregul sistem digestiv.

Atunci când mâncăm prea mult:

stomacul se dilată excesiv,
apar dureri și senzația de disconfort,
digestia încetinește,
crește riscul de reflux gastroesofagian.

Refluxul apare când conținutul acid din stomac urcă în esofag, provocând arsuri și iritații. Repetat frecvent, acest fenomen poate duce la inflamații cronice ale esofagului.

Semnalul de sațietate vine cu întârziere

Un aspect esențial subliniat de medic este că stomacul nu transmite imediat creierului că este plin. Acest proces durează aproximativ 20 de minute.

De aceea:

dacă mâncăm rapid, riscăm să consumăm mai mult decât avem nevoie,
senzația de „prea plin” apare abia după ce am exagerat deja.

Soluția este simplă: mesele trebuie luate lent, cu pauze, pentru a permite organismului să transmită corect semnalele de sațietate.

Greșeli frecvente de sărbători

În special de Paște, după perioada de post, mulți oameni fac câteva greșeli majore:

1. Mese foarte mari și dese

Consumul repetat de cantități mari de alimente suprasolicită stomacul și poate duce la episoade frecvente de reflux.

2. Mâncatul târziu seara

Alimentele consumate înainte de somn nu sunt digerate complet. Acest lucru favorizează refluxul nocturn și afectează calitatea somnului.

3. Statul întins după masă

Poziția culcat elimină efectul gravitației, facilitând urcarea acidului gastric în esofag. În unele cazuri, poate apărea chiar microaspirația conținutului gastric.

Reguli simple pentru o digestie sănătoasă

Pentru a evita problemele digestive, dr. Sava recomandă câteva reguli de bază:

mâncați încet și conștient,
opriți-vă înainte de senzația de „prea plin”,
evitați mesele copioase seara,
nu vă întindeți cel puțin 30 de minute după masă,
păstrați un echilibru alimentar chiar și în perioadele de sărbătoare.

Sărbătorile nu trebuie să devină un pericol pentru sănătate. Mesajul principal transmis de dr. Marius Sava este clar: moderația este esențială.

Excesele alimentare repetate nu afectează doar confortul digestiv pe moment, ci pot avea consecințe pe termen lung asupra esofagului și stomacului. O alimentație echilibrată, chiar și de Paște, este cheia pentru a ne bucura de sărbători fără probleme de sănătate.

VEZI VIDEO ATAȘAT

FOTO: PROTV